Le bevande dissetanti e detossinanti a base di limone e menta sono ideali per idratare il corpo in modo naturale durante il periodo estivo. Queste tre varianti di limonata fatta in casa combinano le proprietà rinfrescanti degli agrumi con ingredienti freschi e salutari, perfetti da gustare senza dolcificanti o con l'aggiunta di un goccio di succo d'acero.
Le dosi indicate sono per un singolo bicchiere e possono essere raddoppiate o moltiplicate a seconda delle necessità. Per la preparazione si raccomanda l'uso di un frullatore (filtrando successivamente il liquido con un colino) o, in alternativa, di una centrifuga,.
Limonata con cetriolo (Rinfrescante e Diuretica)
Una bevanda dal potere idratante estremo, ottima per combattere la ritenzione idrica grazie alle proprietà del cetriolo.
- Ingredienti: 1 limone, 1 cetriolo piccolo, 1 mazzetto di menta fresca, 200 ml di acqua.
2. Limonata con zenzero (Detox e Digestiva)
Una versione dal retrogusto piccante e dalle spiccate proprietà antinfiammatorie e digestive, perfetta per dare energia alla giornata.
- Ingredienti: 1 limone, 1 pezzo di zenzero fresco, 1 mazzetto di menta, 200 ml di acqua.
3. Limonata con pompelmo rosa e pesca (Antiossidante e Vitaminica)
Un mix fruttato e leggermente amarognolo, ricco di vitamine e antiossidanti, ideale come spezza-fame pomeridiano o per una merenda salutare.
- Ingredienti: 1 limone, 1 pompelmo rosa, 1 pesca, 1 mazzetto di menta, 200 ml di acqua.
Procedimento e consigli di servizio
- Frullatura: Lavate accuratamente la frutta e la menta. Inserite tutti gli ingredienti nel boccale del frullatore insieme ai 200 ml di acqua.
- Filtrazione: Azionate l'apparecchio fino a ottenere un composto liquido. Passate il tutto attraverso un colino a maglie strette direttamente nel bicchiere di servizio per eliminare i residui di polpa.
- Servizio: Aggiungete altra acqua fresca a piacere per regolare l'intensità e servite le limonate rigorosamente fredde, preferibilmente con l'aggiunta di cubetti di ghiaccio
